光照映生机，关注健康，焕发光彩！
阳光中的紫外线可促进维生素D合成，增强骨骼健康；适当的日晒还能改善情绪，缓解抑郁。研究表明，阳光不足会导致佝偻病、骨质疏松和免疫力低下。
适度光照可促进皮肤光合作用，产生能量和代谢产物，改善肤质。但过度暴晒会造成晒伤、光老化和皮肤癌，因此合理防晒至关重要。
光线刺激视网膜释放多巴胺，促进眼球发育，保护视力。 户外活动可以缓解视疲劳，预防近视。不过，过量或不良光照会损害视力，导致黄斑变性和白内障。
阳光中的褪黑激素会影响睡眠-觉醒周期。早晨的阳光可以抑制褪黑激素分泌，帮助醒来。夜间的蓝光会抑制褪黑激素，导致失眠。
人工光源产生的光污染会干扰人体生物钟，增加癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病的发病率。避免长时间暴露在光污染环境中，尤其是夜间。
光疗是一种利用光线治疗疾病的方法，包括红光、蓝光和紫外线等。光疗可用于治疗湿疹、牛皮癣、痤疮和季节性情感障碍等疾病。
光照对健康至关重要，但合理利用光线至关重要。适当的光照促进健康，预防疾病，而过量或不良光照则会带来危害。关注光健康，守护健康，才能光彩照人，活力满满！
